上海2026年1月5日 /美通社/ -- 2026年1月5日，萊美LES MILLS在中國(guó)市場(chǎng)正式推出全新力量團(tuán)課項(xiàng)目BODYPUMP HEAVY。

該課程基于BODYPUMP超過(guò)30年的科學(xué)訓(xùn)練體系，在保留成熟安全框架的基礎(chǔ)上，引入更清晰的力量訓(xùn)練方式，為健身俱樂(lè)部在團(tuán)課體系中回應(yīng)不同階段的力量訓(xùn)練需求提供新的解決方案。

針對(duì)不同階段的力量訓(xùn)練需求

過(guò)去三十多年，BODYPUMP在全球范圍內(nèi)承擔(dān)著"入門力量訓(xùn)練"的重要角色。通過(guò)系統(tǒng)、安全、可持續(xù)的課程設(shè)計(jì)，幫助大量會(huì)員建立起穩(wěn)定的力量訓(xùn)練習(xí)慣。隨著會(huì)員訓(xùn)練年限與經(jīng)驗(yàn)的不斷累積，健身俱樂(lè)部?jī)?nèi)的力量需求也逐漸呈現(xiàn)出多樣化趨勢(shì)：部分會(huì)員希望在團(tuán)課環(huán)境中使用更大的負(fù)荷，獲得更明確的力量刺激與進(jìn)階反饋。

在這一背景下，團(tuán)課體系需要從單一的力量表達(dá)，逐步轉(zhuǎn)向?qū)Σ煌A段的力量訓(xùn)練需求的回應(yīng)。BODYPUMP HEAVY正是在原有成熟體系之上，為力量目標(biāo)更加明確的會(huì)員提供清晰的進(jìn)階選擇，使健身俱樂(lè)部能夠在不割裂原有課程結(jié)構(gòu)的前提下，完善團(tuán)課力量訓(xùn)練路徑。

什么是BODYPUMP HEAVY？

BODYPUMP HEAVY是一門以杠鈴力量訓(xùn)練為核心的萊美團(tuán)課項(xiàng)目。課程動(dòng)作圍繞深蹲、硬拉、推舉、劃船等經(jīng)典基礎(chǔ)力量動(dòng)作展開(kāi)，結(jié)構(gòu)清晰、目標(biāo)明確。

課程每三個(gè)月更新一次。在訓(xùn)練方式上，BODYPUMP HEAVY采用更慢的動(dòng)作節(jié)奏與更長(zhǎng)的肌肉持續(xù)緊張時(shí)間，支持學(xué)員在安全前提下使用更大的訓(xùn)練負(fù)荷、完成更少的重復(fù)次數(shù)，從而獲得更直接、清晰的力量提升體驗(yàn)。

對(duì)健身俱樂(lè)部運(yùn)營(yíng)的實(shí)際意義

從健身俱樂(lè)部運(yùn)營(yíng)角度來(lái)看，BODYPUMP HEAVY并非替代原有BODYPUMP，而是對(duì)團(tuán)課力量結(jié)構(gòu)的有效補(bǔ)充。通過(guò)在課表中引入更清晰的力量進(jìn)階選項(xiàng)，健身俱樂(lè)部可以更好地承接長(zhǎng)期訓(xùn)練會(huì)員的需求，延長(zhǎng)會(huì)員生命周期，并減少力量型會(huì)員向外部訓(xùn)練場(chǎng)景的流失。

在器械層面，僅需萊美杠鈴&杠鈴片等常規(guī)團(tuán)課器械即可開(kāi)展BODYPUMP HEAVY課程，無(wú)需額外增加器械投入，便于健身俱樂(lè)部在現(xiàn)有場(chǎng)地條件下快速落地。

在會(huì)員參與層面，課程采用更慢的動(dòng)作節(jié)奏與充足的組間恢復(fù)時(shí)間，允許不同訓(xùn)練基礎(chǔ)的會(huì)員根據(jù)自身能力靈活選擇負(fù)荷。無(wú)論是初次接觸力量訓(xùn)練的會(huì)員，還是已有一定訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的進(jìn)階會(huì)員，均可在萊美認(rèn)證教練的專業(yè)指導(dǎo)下參與課程，并按照個(gè)人節(jié)奏獲得相應(yīng)的訓(xùn)練收益。

萊美授權(quán)健身俱樂(lè)部支持政策

為進(jìn)一步支持授權(quán)健身俱樂(lè)部的課程升級(jí)，萊美中國(guó)同步推出支持政策：2026年1月—4月，所有已授權(quán)或于此期間新授權(quán)BODYPUMP的健身俱樂(lè)部，均可免費(fèi)試用BODYPUMP HEAVY。健身俱樂(lè)部可在實(shí)際運(yùn)營(yíng)中，結(jié)合自身會(huì)員結(jié)構(gòu)與課表安排，評(píng)估課程的長(zhǎng)期引入價(jià)值。

授權(quán)咨詢：https://www.lesmills.com.cn/bodybuilding/HealthClub#shiyong 

萊美教練支持政策

針對(duì)教練，萊美中國(guó)也提供了清晰的支持路徑：2026年3月31日前完成 BODYPUMP認(rèn)證的教練，將可獲得BODYPUMP HEAVY認(rèn)證及01完整套路，在不額外增加培訓(xùn)成本的前提下，幫助教練拓展力量課程能力邊界，更好地服務(wù)不同階段的會(huì)員需求。